Perawatan Diri Untuk Praktisi Holistik

Untuk menjadi profesional dan pemilik bisnis yang efektif, sedikit yang lebih mendasar daripada perawatan diri untuk penyembuh holistik. Dalam dunia kita yang sangat sibuk, seringkali sangat mudah bagi kita semua untuk melupakan pentingnya perawatan diri, dan penyembuh bisa menjadi yang paling lalai dalam bidang ini. Sebagai solopreneur dan pemilik usaha kecil, ada begitu banyak tuntutan waktu dan daftar tugas yang dapat terus bertambah, dan akan sangat sulit untuk mencari ruang dan waktu untuk diri sendiri.

Tetapi jika tukang sepatu tanpa alas cara merawat tubuh kaki dan Kitab Lukas telah mengajari kita sesuatu, kita harus menyembuhkan para penyembuh dan merawat pengasuh (kita) terlebih dahulu. Sangat sulit untuk memperhatikan kesembuhan orang lain jika kita tidak merawat diri kita sendiri. Kelelahan, cedera, dan kelelahan karena kasih sayang adalah masalah yang sangat umum dalam industri kebugaran, tetapi tidak harus demikian. Karena banyak praktisi holistik cenderung menjadi pemberi, dan penting untuk tetap seimbang, bersemangat, dan membumi pada kesehatan Anda sendiri sebelum Anda dapat memberikan yang terbaik kepada orang lain.

Membangun Toko Online yang Sukses

8 tip berikut akan membantu Anda memetakan kursus untuk menjadikan perawatan diri sebagai bagian fundamental dari praktik Anda, serta beberapa sumber berguna untuk memulai. Klik langkah-langkah di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat memulai hari ini!

# 1- Cabut : Dalam upaya menjalankan bisnis Anda sebaik mungkin, apakah Anda telah berubah menjadi salah satu dari orang-orang itu? Siapa yang merasa benar-benar dapat diterima untuk menghentikan teman di tengah kalimat untuk menanggapi pesan teks atau yang melewatkan pertandingan sepak bola putrinya karena dia harus menjaga akun twitternya penuh dengan konten yang diperbarui? Meskipun banyak praktisi holistik termasuk dalam kategori ‘sentuhan tinggi, teknologi rendah’, teknologi adalah bagian yang semakin penting dalam melakukan bisnis apa pun, dan kegagalan untuk menjaga batasan dapat menghabiskan waktu Anda dan mengganggu prioritas perawatan diri Anda.

Dan bagaimana jika hal-hal yang Anda hubungkan tidak terkait dengan teknologi? Usahakan untuk melepaskan diri dari kebiasaan lain yang lebih sulit dipahami yang mungkin menghalangi Anda. Mungkin Anda perlu menjauh dari gagasan yang mencela diri sendiri bahwa Anda perlu menjadi lebih muda, lebih kaya, lebih pintar, lebih kurus, dll. Mungkin Anda perlu melepaskan diri dari ekspektasi yang dimiliki orang lain tentang Anda. Pikirkan tentang kebiasaan pikiran atau perilaku yang menguras tenaga Anda, dan buat keputusan sadar untuk melepaskannya (bahkan untuk sore hari).

# 2- Menciptakan kembali Retret: Dalam budaya kita, kata-kata seperti liburan, retret, dan perlindungan hampir menjadi kata-kata kecil yang kotor. Mereka adalah buah terlarang baru di Taman. Mereka menampar sesuatu yang mewah, sesuatu yang memanjakan, sesuatu yang hanya dilakukan orang kaya. Sesuatu yang egois. Tetapi kenyataannya, meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah hal tersehat yang dapat Anda lakukan. Hal ini terutama berlaku untuk wanita, yang menghabiskan begitu banyak energi mereka ke luar. Jika Anda tidak memperlambat, terhubung dengan diri Anda yang lebih dalam, dan memupuk hubungan yang berkelanjutan dengan diri Anda sendiri, Anda tidak akan pernah bisa benar-benar bersama atau memberi kepada orang lain. Selain itu, jika Anda terus-menerus menyerah pada perbuatan tanpa akhir dan menyerah pada gagasan bahwa stres kronis itu normal, Anda benar-benar dapat membuat diri Anda sakit.

# 3- Tenangkan pikiran: Di dunia yang mengabdikan diri pada komunikasi dan kebisingan yang konstan, seberapa sering Anda menggunakan kesempatan untuk menenangkan pikiran dan hanya mendengarkan? Doa, meditasi, dan perhatian bisa menjadi cara yang bagus untuk menumbuhkan kelapangan internal untuk pikiran dan jiwa. Meditasi teratur memiliki manfaat yang terbukti secara ilmiah, termasuk peningkatan konsentrasi, penurunan stres, peningkatan kekebalan, dan banyak sekali hasil luar biasa lainnya. Selain manfaat yang disebutkan di atas, meluangkan waktu untuk diam juga memiliki satu manfaat besar: hal itu memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan suara kecil yang tenang di dalam dan untuk memasuki diri batin Anda sendiri. Ini bisa menjadi hubungan yang sangat berharga, membuat Anda lebih kebal terhadap pasang surut keadaan eksternal. Menemukan kedamaian batin, bahkan untuk beberapa saat,

# 4 – Gerakkan tubuh : Latihan adalah bagian terbaik dari perawatan diri bagi praktisi holistik. Terlepas dari modalitas khusus Anda, kemungkinan besar pekerjaan Anda melibatkan banyak keterlibatan fisik dan energik. Manfaat dari aktivitas fisik secara teratur tentu bukan misteri, tetapi banyak praktisi holistik membiarkan jadwal sibuk mereka mengganggu latihan mereka. Latihan adalah bagian yang sangat penting dari perawatan diri bagi praktisi holistik, karena kesehatan, daya tahan, dan vitalitas Anda sendiri adalah hal terpenting dalam pekerjaan Anda .

# 5 -Biarkan orang lain melakukan kepada Anda: Saya pernah bertanya kepada klien akupunktur saya seberapa sering dia pergi sendiri untuk akupunktur. “Saya tidak mendapatkan akupunktur,” gurau dia. “Benda itu sakit!” Meskipun dia mencoba untuk menjadi pandai, komentarnya mencerminkan kenyataan dari banyak praktisi holistik. Alasan paling umum yang saya dengar tentang kurangnya perawatan rutin adalah waktu dan uang. Tetapi bagaimana Anda bisa menjual nilai layanan Anda dan kebutuhan untuk perawatan yang konsisten jika Anda tidak mau berinvestasi di dalamnya sendiri? Jika Anda seorang terapis pijat, dapatkan pijat teratur. Jika Anda seorang penyembuh energi, buatlah janji rutin dengan rekan kerja. Pergilah ke sana dan alami sebanyak mungkin cara penyembuhan yang berbeda. Tidak hanya bagus untuk perawatan diri Anda sendiri,

# 6- Tidak suka itu dihitung:Virginia Woolfe pernah menulis bahwa “Seseorang tidak dapat berpikir dengan baik, mencintai dengan baik, atau tidur nyenyak jika seseorang tidak makan dengan baik.” Sama seperti olahraga teratur, nutrisi adalah komponen penting perawatan diri bagi praktisi holistik. Kebanyakan orang tahu manfaat makan dengan berat badan yang terkelola dengan baik, lebih sedikit penyakit, lebih banyak energi. Tetapi nutrisi yang baik dan pola makan yang sehat bukan hanya tentang menolak semua kesenangan gastronomi dan menandatangani kehidupan salmon dan kangkung yang tak ada habisnya. Ini juga tentang berhubungan kembali dengan makanan yang kita makan dan memberi makan diri kita sendiri dengan cara yang seimbang dan bebas dari konflik. Faktanya, gizi bukan hanya tentang makanan yang kita makan – ini juga tentang cara kita memberi makan bagian diri kita yang lebih dalam. Begitu banyak aktivitas yang kita lakukan sepanjang hari tidak mencerminkan hal-hal yang mengisi kita. Pikirkan jenis orang, film, musik,

# 7- Mainkan play playJika Anda ingin sukses dalam perawatan diri, tingkatkan kehidupan tertawa Anda dan tingkatkan waktu bermain Anda! Ketika kita memikirkan pentingnya bermain, kita cenderung memikirkan anak kecil. Namun, bermain juga merupakan unsur penting bagi orang dewasa yang sehat. Saat Anda menjalankan bisnis apa pun, mudah untuk terjebak dalam detail dan mulai menganggapnya terlalu serius. Rekreasi dan hiburan adalah pengurang stres yang hebat, dan mengekspresikan kreativitas Anda dengan cara yang ceria dapat membantu Anda tetap vital dan gembira. Ini juga dapat membantu Anda menjaga bisnis Anda dalam perspektif juga. Aktivitas menyenangkan sangat bagus untuk meningkatkan kecerdasan Anda dan menurunkan tingkat stres Anda. Pikirkan tentang itu. Betapa mudahnya menjadi sedih tentang ekonomi atau tertekan tentang pekerjaan ketika Anda ‘ berada di ayunan? Bisakah Anda benar-benar berdansa dengan anak-anak Anda di ruang tamu sambil mengkhawatirkan berat badan Anda? Mungkin Anda bisa, tetapi tidak sesukses yang Anda bisa ketika terjebak dalam pikiran orang dewasa Anda. Menghembuskan semangat melalui hobi atau lainnyaaktivitas menyenangkan yang memberi Anda energi. Ketika Anda asyik dengan sesuatu yang benar-benar Anda cintai, itu membawa kedamaian ke dalam pikiran

# 8: Perhatikan mekaniknya:Untuk praktisi seperti terapis pijat, ahli terapi fisik, ahli tulang, atau penyembuh langsung lainnya, mekanisme tubuh adalah bagian penting dari perawatan diri. Tetapi bagi setiap praktisi holistik dan pemilik bisnis, tubuh Anda adalah salah satu aset terbesar dan alat yang tak tergantikan. Pekerjaan Anda dapat menimbulkan kerugian fisik yang sangat besar pada tubuh Anda, dan memiliki mekanisme yang tidak tepat dapat membuat siapa pun cepat lelah (tidak peduli seberapa seimbang Anda di bidang lain). Perubahan sekecil apa pun dalam posisi yang benar dapat menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh Anda seiring waktu. Banyak praktisi holistik akan setuju bahwa mudah ceroboh dengan mekanik dari waktu ke waktu. Penting untuk menjaga kewaspadaan tentang sikap Anda setiap kali Anda bekerja dengan klien. Tentu saja, tidak hanya selama sesi klien Anda perlu memperhatikan cara Anda menggunakan tubuh Anda. Perhatikan cara Anda menggerakkan tubuh saat tidak bekerja. Apakah Anda membungkuk di depan komputer? Apakah Anda membawa kotak yang terlalu berat? Perhatikan, lalu pikirkan semua hal yang akan Anda katakan kepada klien yang melakukan hal yang sama.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *